چگونه رشد مو هایمان را افزایش دهیم؟

چگونه رشد مو هایمان را افزایش دهیم؟

دیجی دارو موی بلند همواره یکی از جذابیت های استایل خانم ها است و خانم ها همواره تمایل دارند که رشد موهای خود را افزایش دهند.در کنار خانم ها آقایانی هم هستن که به دنبال راهکارایی برای افزایش رشد موهای خود هستند.

رشد طبیعی موها بسیار آهسته صورت می گیرد و در هر ماه چیزی در حدود 1 تا 2 سانت است و اگر مراقبت از مو ها به درستی صورت نگیرد، ممکن است همین میزان کم نیز کاهش یابد.

در ادامه این مقاله به روش هایی اشاره خواهیم کرد که روند رشد مو ها را افزایش خواهند داد و باعث سلامت و زیبایی مو ها خواهند شد

جا دادن پروتئین در رژیم غذایی

مو و ناخن های انسان ها از یک پروتئین به نام کراتین ساخته شده.رشد مو ها شامل یه مرحله anagen (زمانیکه مو رشد می کند)، catagen (زمانیکه رشد مو شروع به توقف می کند) و telogen (زمانیکه رشد متوقف می شود و یا مو میریزد) است.

موهایی که پروتئین نداشته باشند، سریعتر از موهای سرشار از پروتئین وارد مرحله توقف می شوند.بنابر این برای جلوگیری از ریزش مو و همچنین رشد سریع مو، پروتئین را در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید.

مواد غذایی مثل مرغ، تخم مرغ و ماست یونانی منابع پروتئین هستند و پروتئین مورد نیاز شما می تواند بر اساس وزن و سبک زندگی شما متفاوت باشد. بیشتر افراد بین 45 تا 55 گرم پروتئین در روز نیاز دارند.

افزایش مقدار روی و آهن دریافتی

روی و آهن برای تولید پروتئین های بدن مفید هستند و در نتیجه مقدار پایین این مواد  به عنوان عامل اصلی ریزش مو شناخته می شوند.

مواد غذایی مثل اسفناج، لوبیا و غذاهای دریایی، سرشار از آهن و روی هستند. مقدار آهن و روی مورد نیاز روزانه به سن، جنس و سبک زندگی شما بستگی دارد. پیش از تغییر مقدار مواد معدنی روزانه خود، با پزشک خود مشورت کنید.

مصرف غذا های سرشار از ویتامین

ویتامین دی(D) برای رشد موها ضروری است. ویتامین سی (C) نیز برای جذب آهن ضروری است.

ویتامین سی در میوه هایی مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو وجود دارد. شما می توانید از طریق خورشید و یا منابع غذایی مانند شیر غنی شده و یا آب پرتقال غنی شده، ویتامین سی دریافت کنید.

استفاده از مکمل های مختلف

یکی از راه های بسیار موثر در افزایش رشد مو ها، استفاده از مکمل های مختلف است که ما در ادامه به چند مورد از این مکمل ها اشاره خواهیم کرد.

مکمل های مناسب برای افزایش رشد مو های خود را میتوانید به راحتی و با مناسب ترین قیمت از سایت دیجی دارو سفارش دهید.

نورکرین آقایان

نورکرین بانوان

زینک پلاس ویتس

اکوفان

سیستین ب6

قرص اکتی درم

شما همچنین می توانید با دنبال کردن صفحه اینستاگرام دیجی دارو به آدرس @digidarustore از آخرین اخبار و قیمت های محصولات ما مطلع شوید.

پایان پیام/

روژان فرهادی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

WeCreativez WhatsApp Support
پشتیبانی مشتریان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما عزیزان می باشد
سلام، چطور میتونم کمکتون کنم؟