تاثیر بدنسازی درست چیست؟

تاثیر بدنسازی درست چیست؟

بدنسازی ورزشی است که در آن فرد با انجام تمرین های مختلف قدرتی بر روی عضلات خود و داشتن تغذیه مناسب و استراحت کافی به بدنی حجیم و ورزیده می رسد.

دیجی دارو بدنسازی و تناسب اندام یکی از رشته های ورزشی جذاب و پر طرفدار می باشد. زیبایی و تناسب اندام محصول تلاش و تمریناتی است که زیر نظر مربیان حرفه ای انجام می شود که در این صورت نتیجه بهتر و عوارض کمتری خواهد داشت. برخی تمرینات و اشتباهات در بدنسازی می تواند دستیابی عضلانی شدن را به تاخیر انداخته یا حتی نتیجه معکوس داشته باشد.

 

تاریخچه بدن سازی

در اواخر قرن 19 میلادی جریان فکری تازه ای با رویکردی آرمانی به اساطیر یونانی پدید آمد. بر اثر نفوذ این جریان فکری جدید، سنت قدیمی بلند کردن سنگ به طور ورزش مدرن وزنه برداری درآمد و با توجه به روند توسعه اش، جوانب گوناگونی در فرهنگهای مختلف پیدا کرد.
یوجین ساندو یک فوق ستاره فرهنگ بدنی در اوایل قرن بیستم شخصی بود که شهرت خود را در اروپا به عنوان مرد قدرتمند حرفه ای بدست آورد و پیروزمندانه با دیگر مردان قدرتمند مبارزه می کرد. چیزی که یوجین ساندو را نسبت به سایرین متفاوت کرده بود، زیبایی، ورزیدگی، قدرت و پرورش یافتگی عضلات و بدن وی بود و بیشتر به خاطر معروفیت ساندو بود که فروش هالتر و دمبل به طور سرسام آوری بالا رفت.

مهم ترین فــوایــد ورزش بــدنــسازی

  • قدرت عضلات را افزایش می دهد
  • دوام ماهیچه هایتان را طولانی می کند
  • اندامتان را متناسب می کند
  • قدرت استخوان ها و ماهیچه ها را افزایش می دهد
  • به بدن سلامتی و زیبایی می بخشد
  • اجرای حرکات ورزشی را توسعه می دهد
  • انعطاف پذیری بدن را زیاد می کند
  • افزایش قدرت و سرعت بدن
  • فشارهای عصبی ناشی از کارهای روزانه را می کاهد
  • سوخت و ساز بدن را بالا برده و قلب را قوی می کند
  • فشار خون را تنظیم می کند
  • عمر را طولانی کرده و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد
  • یک فرم عالی برای عضلات و مفاصل افراد معلول یا ضعیف به حساب می آید
  • ثابت کردن کلسترول خون و ازدیاد هموگلوبین و سلولهای قرمز خون

اشتباهات رایج در باشگاه های بدنسازی

  • تمرین کردن برای لاغری موضعی
  • تمرین در حدی که همیشه در نمودار ضربان قلب در منطقه «سوزاندن چربی» قرار گیرد
  • دست بالا گرفتن میزان کالری مصرفی ای که وسیله ورزشی نشان می دهد
  • کار کردن با یک برنامه ورزشی به طور مداوم
  • نحوه نامناسب ورزش کردن
  • فشار بیش از حد به خود آوردن در تمرینات ورزشی

محصولاتی برای داشتن بدنی ورزیده در بدنسازی

ما به شما پیشنهاد می کنیم که از محصولات زیر استفاده کنید:

پودر آمینو انرژی 270 گرمی دوبیس

شیرین کننده کم کالری استویا 50 ساشه دوبیس

کپسول آنتی فت 100 عددی دوبیس

پودر وی 100 % دوبیس

پودر کربو 100 درصد 4500 گرمی دوبیس

پودر کربو 100 درصد 2000 گرمی دوبیس

پودر اسلیم فیت 300 گرمی دوبیس

انتهای پیام/

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

WeCreativez WhatsApp Support
پشتیبانی مشتریان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما عزیزان می باشد
سلام، چطور میتونم کمکتون کنم؟