مواد غذایی که باعث هضم سریع غذا می شوند

مواد غذایی که باعث هضم سریع غذا می شوند

هضم نشدن غذا یکی از عوامل موثر در افزایش وزن و مشکلات معده است که با گنجاندن چند ماده خوراکی در رژیم غذایی می‌توان آن را رفع کرد.

دیجی دارو پرخوری یک نوع اختلال است که بسیاری از افراد درگیر آن هستند. زمانی که افراد دچار استرس و یا عصبانیت هستند به دلیل ایجاد تغییرات در بدن فرد تمایل زیادی به مصرف انواع خوراکی‌ها و غذا‌ ها پیدا می‌کنند و در نتیجه دچار پرخوری می‌شوند و بعد به دنبال راهکاری برای رفع این احساس هستند.

بهتر است که افراد پرخور بعد از خوردن غذا نزدیک به ۲ ساعت چیزی میل نکنند و نخوابند؛ چرا که این کار هضم غذا را با دشواری روبه‌رو می‌کند؛ گاهی اوقات افراد باز هم به دنبال این هستند که مصرف چه چیز‌هایی می‌تواند به هضم هرچه سریع‌تر غذاهاشان کمک کند.

مصرف زردچوبه
زردچوبه ماده ای حاوی کورکومین با خاصیت ضد التهابی است که مصرف آن باعث می‌شود التهابات ناشی از پرخوری از بین برود و حتی تا حدی از بروز و پیشرفت آن جلوگیری کند و همچنین سلامت مغز شما را بهبود ببخشد.


سرکه سیب
نوشیدن ترکیب یک فنجان آب با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب می‌تواند به هضم سریع غذاها بیانجامد. سرکه سیب باعث پاکسازی کبد می شود.


ماست و توت
اما مصرف ماست یونانی با توت بعد از یک وعده پرخوری می‌تواند کمک کننده خوبی برای شما در هضم غذا باشد. ‏ماست حاوی ‏باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید است.


چای سبز
‏چای سبز، بهترین چای دنیا برای پایین نگه داشتن قند خون شما می شود، وقتی قند خون پایین باشد تمایل شما برای پرخوری کم می شود. از طرف  دیگر چای سبز به معده کمک می کند تا غذاها به سرعت هضم شوند و وزن متعادل تری داشته باشید.


مصرف چای زنجبیل یا چای نعناع
مصرف این چای و دمنوش‌ها پاک سازی کبد و دستگاه تنفسی را به همراه دارد و همچنین به رفع انقباضات شکم می‌پردازد تا از این طریق هم دچار دل‌درد ناشی از پر خوری نشوید و هم غذای شما بهتر هضم شود.

انتهای پیام/

سوشیانت فرهادی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

WeCreativez WhatsApp Support
پشتیبانی مشتریان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما عزیزان می باشد
سلام، چطور میتونم کمکتون کنم؟