قرص های ویتامین را چه زمانی مصرف کنیم؟

قرص های ویتامین را چه زمانی مصرف کنیم؟

ویتامین‌های مورد نیاز بدن، برای جذب بیشتر باید در زمان مناسب خود مورد استفاده قرار بگیرند.

دیجی دارو مسئله‌ای که بسیاری از افراد با آن روبه‌رو هستند زمان مناسب مصرف ویتامین‌ها در طول روز است. این موضوع اهمیت زیادی دارد چراکه مصرف غلط قرص ها و داروهای ویتامین مانع جذب بدن می شوند.

قرص آهن
اکثر بانوان با موضوع کم خونی و یا کمبود آهن دست و پنجه نرم  می کنند. این موضوع عوارض زیادی مانند ریزش شدید موی سر، سرگیجه، خستگی های مفرط و … دارد. اما زمان مصرف دارو های مربوط به این مشکل از اهمیت زیادی برخوردار است. باید بدانید که بهترین زمان مصرف قرص آهن یک یا دو ساعت پس از مصرف غذا است، زیرا لبنیات و چای باعث از بین بردن خاصیت آهن می‌شود.

 

ویتامین c
ویتامین C از مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن است که تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کند. بهتر است که این ویتامین از طریق مصرف انواع میوه و سبزیجات و مرکبات دریافت شود. گاهی اوقات به دلیل کمبود ویتامین های مورد نیاز بدن، و یا برای درمان سرماخوردگی افراد باید از قرص های ویتامین c استفاده کنند. بنابراین بهترین زمان برای مصرف ویتامین c همراه با وعده صبحانه یا وعده ناهار است.

 

ویتامین D
ویتامین D یکی از ضروری ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است. این ویتامین باعث می شود که کلسیم و فسفر مورد نیاز بدن هم به خوبی جذب شوند و از ابتلا به بسیاری از بیمار های جلوگیری می شود. بهترین منبع طبیعی برای دریافت ویتامین D آفتاب است، اما اگر شما با توجه به تشخیص پزشک ملزم به مصرف قرص ویتامین D هستید، بهترین زمانی که به شما برا‌ی مصرف این ویتامین در میام وعده‌های غذایی است.

ویتامین A
ویتامین A از جمله ویتامین‌هایی است که نقش بسیار موثری را در سلامت انسان دارد. بیماری‌های پوستی، بروز اختلالات رشدی در کودکان، پیری زود رس، مشاهده آکنه و جوش از جمله مواردی است که بر اثر کمبود ویتامین A در افراد قابل مشاهده است.
مصرف ویتامینA  باید تحت نظر پزشک صورت بگیرد. بهترین زمان برای مصرف این ویتامین برای افزایش اثرگذاری و جذب بیشتر هنگام صبح و زمانی است که معده خالی است اما در صورت داشتن ناراحتی معده می‌توانید قرص‌های ویتامینA را بعد از غذا میل کنید.

انتهای پیام/

سوشیانت فرهادی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

WeCreativez WhatsApp Support
پشتیبانی مشتریان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما عزیزان می باشد
سلام، چطور میتونم کمکتون کنم؟