مکمل ها و مواد غذایی که در 40 سالگی به شما کمک می کنند

مکمل ها و مواد غذایی که در 40 سالگی به شما کمک می کنند

دیجی دارو زمانی که به چهل سالگی می رسیم احتیاج داریم تا توجه بیشتری به سبک زندگی و سلامت بدنمان داشته باشیم زیرا کم کم عضلات تحلیل می‌رود   چون از برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها را استفاده نکرده اید ، این امر می‌تواند سبب بروز بسیاری از بیماری‌ها در شما باشد. به همین خاطر لازم است تا در این سن به مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی بپردازید تا از ابتلاء به بیماری‌ها رایج در این سن در امان باشید.

مواد غذایی موثر در جذب ویتامین ب 12

همان طور که پیش تر اشاره شد بدن انسان از سن 40 سالگی به بعد دچار تحلیل عضلات می شود و به همین دلیل نیاز به آن دارد تا توجه بیشتری صورت بگیرد. یکی از دلایلی که بدن انسان همانند دوره های قبلی عمل نمی کند جذب کمتر برخی مواد غذایی همانند ویتامین ب 12 است.

زمانی که بدن این ویتامین را به اندازه کافی نداشته باشد مواردی چون خستگی مفرط، ناتوانی در تمرکز، مشکلات معده، سرگیجه و … به وجود می آید که برخی مواد غذایی همانند تخم مرغ، گوشت، سویا و قارچ می‌تواند مکمل مناسب و طبیعی برای جذب ویتامین ب ۱۲ باشد.

حال یکی دیگر از راه هایی که به شما کمک می کند تا کمیود این ویتامین جبران شود استفاده از قرص و مکمل های ویتامین ب 12 است.

افزایش خطر شکستگی استخوان ها در 40 سالگی

امروزه، به دلیل اینکه کودکان و نوجوانان تمایل کمتری به مصرف شیر و فراورده های لبنی دارند، سن ابتلا به پوکی استخوان هم در حال کاهش است.اما با افزایش سن، پوکی استخوان هم در فرد افزایش می یابد و زمانی که افراد در سن 40 سالگی قرار می گیرند، استخوان ها به مقدار زیادی پوک شده است که طبیعتا خطر شکستگی استخوان هم افزایش می یابد.

باتوجه به به اینکه در سنین 40 تا 50 سالگی، مقدار کمی از قرص های کلسیم جذب بدن میشوند، استفاده از محصولاتی مانند کشک که از میزان کلسیم بالایی برخوردار است، می تواند جایگذین مناسبی باشد.

فشار خون، یکی از رایج‌ترین بیماری‌ها در این سنین

پیش تر به کاهش کاهش میزان جذب قرص های کلسیم در بدن، در سنین 40 تا 50 سالگی اشاره کردیم.بنابراین برای جذب هرچه بیشتر کلسیم طبیعی از قرص منیزیم استفاده می کنیم.همچنین منیزیم به تنهایی به کنترل فشار خون می‌پردازد، زیرا فشار خون یکی از رایج‌ترین بیماری‌های است که معمولا افراد در این سنین با آن مواجه هستند. شما می‌توانید در کنار استفاده از قرص منیزیم به طور طبیعی میزان مشخصی از این ویتامین را به وسیله مصرف حبوبات، بادام، غلات و موز دریافت کنید.

کاهش وزن در این سنین

با افزایش سن، تحرک و فعالیت در افراد کاهش می یابد و درنتیجه وزن افزایش پیدا می کند.
کاهش وزن در سن 40 سالگی به بعد، بسیار سخت است بنابراین برای افزایش بیشتر روند کاهش وزن در این سنین پیشنهاد می شود تا مصرف روزانه مواد غذایی حاوی پروبیوتیک‌ها را که شامل محصولات لبنی است و یا مکمل‌های دارویی پروبیوتیکرا در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید تا از درگیر شدن و ابتلاء به بیماری‌های قلبی و به تبع آن سکته قلبی نیز در امان باشید.

مکمل های مفید برای 40 ساله ها!

در سایت دی جی دارو، مکمل های غذایی را که میتوانند از بروز این مشکلات جلوگیری و در این سنین به شما کمک کنند را معرفی میکنیم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

WeCreativez WhatsApp Support
پشتیبانی مشتریان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما عزیزان می باشد
سلام، چطور میتونم کمکتون کنم؟