توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت کبد

توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت کبد

کبد یکی از حیاتی‌ترین اعضای بدن است که با رعایت برخی نکاتی ساده می‌توان سلامت آن را حفظ کرد.

دیجی دارو  کبد یک عضو حیاتی و مهم در بدن انسان ها است و در اگر کارکرد درستی نداشته باشد باعث ایجاد بسیاری از بیماری‌ها خواهد شد. پس داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب با هر فرد و سایر اعضای بدن می توان در حفظ سلامت این عضو حیاتی تاثیر گزار باشد.

کدام مواد غذایی برای کبد مضر هستند؟

  • غذا‌های سرشار از قند و شکر و شیرینی جات
  • چربی‌های اشباع شده
  • موادغذایی شور
  • نوشیدنی‌های الکلی
  • غذا‌های صنعتی و آماده

توصیه‌های تغذیه‌ای که برای حفظ سلامت کبد موثر هستند:

  • مصرف چربی‌های مفید مانند روغن زیتون و روغن کنجد
  • مصرف متعادل گوشت قرمز
  • مصرف منظم ماهی حداقل هفته ای یکبار
  • مصرف‌انواع غلات کامل و سبوس‌دار
  • مصرف روزانه سبزیجات و میوه

به گفته محققان افرادی که به بیماری هپاتیت سی مبتلا هستند باید برای حفظ سلامت کبدشان موارد بالا را رعایت کرده  و بدنشان به میزان کم آهن دریافت کند. همچنین کسانی که به عارضه هموکروماتوز (ازدیاد آهن) مبتلا هستند باید از مصرف غذا‌های سرشار از آهن مانند جگر، گوشت، میوه‌های خشک و… بپرهیزند و غذا‌های سرشار از ویتامین سی و غذا‌های گیاهی حاوی آهن خودداری کنند.

انتهای پیام/

سوشیانت فرهادی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

WeCreativez WhatsApp Support
پشتیبانی مشتریان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما عزیزان می باشد
سلام، چطور میتونم کمکتون کنم؟